现在糖尿病的年轻化越来越严重了，前几天一个母亲向我们咨询2型糖尿病的改善方法，她的孩子才16岁，但是已经确诊2型糖尿病一段时间了。为什么出现这些问题？肥胖往往是主要因素，基本上都是小胖子。怎么诊断的2型糖尿病呢？医院查血糖，很多都是因为晕倒、医院急诊，酮症酸中毒发现的。我管理的一个深圳糖友，好心给身边两个肥胖同事查血糖，结果空腹都超过10！而且人家还不当回事，根本没有控制、逆转的欲望！
1、检查很重要 如果父母有2型糖尿病的，自己身体又肥胖，一定要每年去检查一下血糖情况，不仅要看空腹血糖，还要测量糖化血红蛋白。 2、减肥是关键 十个2型年轻糖友九个胖，还有一个如果不胖，就要考虑胰岛功能不足了。肥胖会增加胰岛素抵抗，促进血液胰岛素升高，胰岛负担会加重。因此，一定要控制好体重，减少糖尿病风险。 3、远离含糖饮料 含糖饮料吃得多是很多青少年发展成为2型糖尿病、肥胖重要原因。不要小看含糖饮料，一瓶饮料基本含有半碗糖，而且是果糖偏高，会损伤肝功能，增加胰岛素抵抗，非常有害健康。 4、不要偏食、多吃蔬菜 很多小孩偏食严重，不喜欢吃蔬菜，喜欢吃汉堡、油炸食品等等高热量食物，膳食纤维、维生素摄入不足，增加肥胖与2型糖尿病风险。 5、合理睡眠 很多孩子熬夜打游戏、玩手机，睡眠不足，严重影响血糖健康。 6、多运动 现在孩子们久坐太多了，每天学习时间太久，运动时间严重不足，要保证每天活动一小时左右，周末增加一点。学习很重要，健康更重要。 因此，青少年糖尿病重在预防，不要等到出现酮症酸中毒等严重并发症，再后悔。而且，青少年的身体机能旺盛，完全有机会逆转2型糖尿病的，要尽早预防、改善。点击阅读原文
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