冬季男人养生好办法

冬季男人养生好办法

冬季来临，男人们该怎样调休呢，让身体更加适应冬季的寒冷、干燥的气候，下面是男性养生专家介绍的3种方便方法，特别适用。

1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥侧重要的作用，身体抵抗白癜风治疗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋冬感冒流行季节，别忘记逐日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜常常保持湿润，还要补充维生素A，最好来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。另外，常常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。2、服用灵芝灵芝含有抗癌效率的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。可以用灵芝煮粥，将灵芝切成1～3毫米薄片，用水煎后，取汁与大米同煮，或待粥熟后调入灵芝粉5g服食。MH推荐灵芝胞子粉，每天1～2勺，再配合其他食品增强免疫力的效果更佳。灵芝胞子粉已成为健康专家公认的提升免疫力的补品。3、推拿3个穴位通过对3个穴位的刺激可以改良局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时白癜风治疗用什么方法好，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所构成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处)，可以用中指指腹对各穴位按揉2~3分钟。冬季人体的免疫力略微下落，需要更好的补给和适当的调休，让身体能很好适应冬季。上面方法简单，特别适用，希望对男人们冬季养生做很好的参考。喝豆奶可预防男人啤酒肚

转载请注明：http://www.ldnzm.com/wadzz/804.html