老人们和一些妈妈们经常说：“要想胎儿白，多吃苹果梨。”
还有，家里老人都说吃葡萄、酱油和醋，以及吃很多深色的东西，会让宝宝的皮肤变黄变黑，这个说法科学有依据吗？根据专家解答，宝宝皮肤的颜色主要受父母遗传基因的影响，和孕期吃什么样的水果关系不大。虽然吃苹果不能完全改变肤色，但是还是好处多多滴！1、苹果富含锌，有助于胎儿智力发育苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。
美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。2、苹果缓解孕吐孕吐时，吃个苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。3、苹果有效缓解水肿、高血压有些孕妈妈到了妊娠中期、后期，会出现妊娠高血压综合征。苹果含有较多的钾，钾可以可以促进体内钠盐的排出，对水肿、高血压患者有较好的疗效。据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。4、苹果PK便秘君便秘是孕期的三大症状之一，苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，增加粪便体积，使之松软易排出，可有效的防治便秘。所以，孕期妈妈们可以多吃一些温和的水果，像是苹果、梨这种，以后宝宝也会更健康哦。
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