大家都知道“酸性体质”这样一个概念，也知道它对我们人体的健康有着很大的影响，可是却很少有人认真了解并正确对待它，今天麦萌就带大家一起来深入了解一下“酸性体质”！
#酸性体质到底是什么？
研究表明，健康人体环境的PH值在7.35到7.45之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。可是根据调查，只有10%左右的人PH值在此范围内，属于碱性体质，有多达70%的人体液PH值经常徘徊在7.35左右或更低，属于酸性体质，身体长期处于亚健康状态。
与碱性体质相比，酸性体质的人常会有身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等症状，到医院往往也检查不出什么毛病。如果长期处于酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童容易发育不良、食欲不振；中老年人则易因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病等。
当然，这些只是PH偏低的表现，如果体液“酸”得厉害，人就受不了了。当人的体液PH值低于中性数值7时就会产生重大疾病，甚至造成死亡。
#酸性体质怎么来的呢？
#饮食结构不合理
如果平常饮食往往都是精米白面、鸡鸭鱼肉这些酸性食物，缺少碱性食物的营养摄入，酸性体质也就不知不觉地形成了。
#运动不足
在阳光下多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性物质。但现代人的生活状态往往不健康，运动量大大减少，酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质酸性化。
#过重的心理负担
由于现代生活的快节奏，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这些压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，导致体质酸性化。
#不良嗜好
烟、酒等都是典型的酸性物质，毫无节制的抽烟饮酒极易导致体液酸性化。
#生活不规律
如熬夜、白班夜班昼夜颠倒、饮食不规律等，都会加剧体质酸化。
#环境严重污染
由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等受到严重污染，人们摄入这些含有有害元素的水、食物以及吸入有害空气后，其中的酸性物质会滞留在人体体内造成体质酸性化。
#酸性体质该如何调理？
除开加强运动频率、戒除不良嗜好、改善自我生活规律之外，还要特别注重饮食结构的调整。饮食上的调理不但与我们的日常息息相关，也是一种简单直接的方式。既然饮食结构的不合理会导致酸性体质，那么多吃碱性食物、少吃酸性食物也能慢慢改善人体的体液环境。
比如说，海带是一种很好的碱性食物，多吃海带能有效改善酸性体质；此外，人们常说喝茶解乏，和茶叶中的茶碱“中和”体内酸性物质、缓解疲乏离不开关系；运动过后，身体产生乳酸，使得肌肉酸痛，这时吃个苹果也能缓解一下。
既然酸性体质和人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物有很大关系，那么平时就尽量少吃这些食物，在吃的时候和碱性食物一起搭配也是个不错的方法。
平时多吃碱性食物，也就是蔬菜水果，对身体多有裨益。尤其是患有心血管疾病、糖尿病的老年人，更需要注意膳食搭配，因为血栓和糖尿病都有引起酸中毒的潜在危险。
唯美伊人养生馆温馨提示：酸性体质的亲可以定期做下身体的排酸套，排除体内酸毒，改善亚健康，远离疾病
唯美伊人养生馆：长江路锦绣江南2栋
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