一项调查结果发现约40%的孕妇最想吃的是甜食，33%的孕妇想吃咸的东西。再次是辣的（17%）和酸的食物（如柑橘类水果、青苹果及发酵食品）（10%）。这种对某种食物的特别偏爱，好像来得无缘无故，又强烈得无法控制。那么面对偏食的妈妈我们到底该怎么办呢？
1、想吃就吃，少食多餐。
妊娠反应较重的孕妇只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
2、进食过程中保持心情愉快。
听听轻音乐，餐桌上放鲜花等，都可解除孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胎儿正常发育。
3、选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。
动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，均便于消化吸收，并含有丰富的优质蛋白质，且味道鲜美，孕妇可经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。酸奶、冰淇淋等冷饮较热食的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妇可适量食用。
4、烹调要符合口味。
怀孕后，很多人饮食习惯发生变化，烹调时可用柠檬汁、醋拌凉菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，让食物具有一定的刺激性。冷食能减轻食物对胃黏膜的刺激作用，如凉拌双耳、凉拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。
5、选择促进食欲的食物。
如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。
倍恩母小编温馨提示：
孕妇饮食一定要合理，要知道宝宝需要的各种营养元素都是通过母体得到，如果妈妈饮食都不均衡，那么宝宝身体发育可想而知。妈妈在正常饮食的同时还要注意调整各种营养搭配，以免造成宝宝营养不良或是营养失调。
孕产妇营养素
钙铁不同补有效均衡孕产妇营养
成分：维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素c、维生素E、叶酸、烟酰胺、泛酸钙、碳酸钙、葡萄糖酸锌、淀粉、麦芽糊精、硬脂酸镁
功效：缓解孕期恶心、呕吐、挑食、偏食、厌食、进食量减少、头晕、乏力、嗜酸、厌油反应，预防流产，防止溶血性贫血，小腿抽搐、皮肤瘙痒、手脸水肿，脚部、脚踝水肿等症；促进胎儿消化、神经、骨骼系统、组织形态、脑细胞的健康发育等。
白癜风的治愈白癜风能看好吗