hello，大家好，今天TATOA又来给大家上课了，上节课讲解了玻尿酸的正确“吃法”，不知道大家有没有真正的理解呢？如果有不理解的地方可以随时加客服，寻找JEEA智雅和COCO随时为您讲解哦
今天的课程内容的开始前，让大家先做一个测验，内容如下??????
碳水化合物中毒症测试题：
吃早餐的话反而觉得更饿
吃完饭后会想吃一些甜的甜点
有压力的话会食欲旺盛
吃完饭就犯困，乏力
一周最少吃3次的面食
喜欢吃白米饭
小事情都会让我特别敏感
家族里有肥胖的人
喜欢吃夜宵
吃饱了也会一直感觉到饿
以上选择8个以上是中毒症
5～7个是危险阶段哟
大家的测试结果怎么样？有没有发现自己也中毒过，或正在中毒状态中呢？
如果真是这样，现在就开始详细讲解什么是碳水化合物中毒症.
碳水化物中毒症是什么呢？？？
全身无力，容易毛躁。中午时间过去的话，还会犯困。集中不到我们的工作生活中，还会经常想吃面包，饼干和巧克力。这就是慢性疲劳最基本的现象。慢性疲劳就是在疲劳的状态下持续1个月以上的现象。这种现象长达的话还会持续半年或者无期限的现象。人们有这种症状已经好久了。但是慢性疲劳对我们的生命没有威胁，也不是算是疾病。出现这种现象的人们不管睡的再多，休息的再多也依然会感觉很疲劳。年NutritionReport新闻上说明这个的原因就在于我们的碳水化合物食用太多而导致的。
在现代社会中，食用碳水化合物的问题所在在于，“未经加工的碳水化物”的原因。以前我们吃的是，土豆??，豆制品等，未经加工的粮食和蔬菜来食用碳水化合物，现在我们是吃面包??，饼干??，面等已经加工好的食物来食用碳水化合物的。这两种差距的话简直无法想象。加工好的碳水化合物，消化时间不长，所以在体内消化吸收的自然也很快。消化和吸收加快的话，我们胰岛素的分泌也会加快，那就等于说血糖和胰岛素会过多的增高。血糖，胰岛素过多分泌的话，会出现胰岛素抵抗性，糖尿病，肥胖症，高血压，高血脂，代谢综合症等问题，还可以让我们的老化提前来找我们。
但是大家不必担心，治疗碳水化合物中毒症的方法很简单。就是尽量少吃加工好的碳水化合物。还有每餐都一定要吃蛋白质，多吃蔬菜为好。维他命E丰富的食物也会对我们的胰岛素荷尔蒙正常化有很大的帮助。维他命E是杏仁，瓜子，花生??等坚果类和植物性油脂里面很丰富，还有简单的户外运动也会有帮助的，运动可以使我们的肌肉发达，我们的肌肉发达了自然我们的胰岛素活动就是很顺利的运作的。碳水化合物中毒症会按照宝宝们的努力程度和毅力来改善的。从上所说，尽量不吃加工的碳水化合物的话，我们的血糖和胰岛素也是正常运作的，在中毒症症的恶性循环中脱离的话，无理由的乏力都会消失的一干二净的。
但是一定要记住，碳水化合物的中毒时间越长，改到我们的饮食习惯会越难，在这种情况下，我们要吃抑制食欲的药来做一个辅助作用来帮助我们快速改掉我们的饮食习惯。
小编觉得自己是中过毒了呢，通过这篇文章学习马上应该开始改变饮食习惯了，大家也和小编一起行动起来吧！！！
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