跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。很多人沉迷跑步，令人不解。“根本停不下来”，一群热爱跑步的朋友这么向笔者形容开始跑步后的感觉。如果你没有亲身体会，那么一定很难了解他们的那种状态。据笔者亲身体验，跑步开始时会感觉到疲惫，然而一旦突破极限后就会感觉到一种漂浮在空中的感觉，一种莫名的兴奋感。
跑步令人上瘾的原因找到了，因为它带给我们的好处太多了。
跑步第一个的好处：医院
医院是许多人最不愿意去的地方！不仅花我们的钱，而且让我们的身体受伤，同时你吃了药打了针，还不一定能治好，现在看病难看病贵病确实是一种很普遍社会现象。
但是自从我跑步以后，我再医院，我的身体素质明显的提高了，整个身体比以前更壮实了，我也很少感冒发烧了，对疾病有了很强的免疫力！
跑步第二个的好处：降低死亡风险
发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究结果表明，跑步者患病的概率要远远低于不跑步的人。即使研究人员考虑了超重或吸烟的因素，跑步者的总体死亡风险也比不跑步的人低30%，而死于心脏病的风险比不跑步的人低45%。就算是超重且吸烟的跑步者，早逝风险也低于不跑步的人，这与后者体重或吸烟习惯如何关系不大。
跑步第三个的好处：跑步是最好的化妆品
规律的跑步能够让你保持苗条的身材，我们看长跑运动员或者马拉松跑者，都是精瘦精瘦的，腿还都特别细。跑步也能够让人们远离“三高”富贵病。跑步还能够让人们保持年轻，像以前给健康跑吧投稿的“杨筱王子”，根本都看不出来快60岁，看上去像40多岁的人，说“跑步是最好的化妆品”一点儿都不为过！
以上就是跑步的3个好处，你心动了吗？
