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英国沃里克大学一项最新研究显示
孕妇缺少维生素Ｂ１２
会增加孩子将来患糖尿病的风险！
这个维生素B12到底是什么呢？
什么食物维生素B12含量最多呢？
在即将到来的11月14世界糖尿病日
圆圆哒觉得有必要向大家科普一下
妊娠糖尿病的内容
什么叫妊娠糖尿病？其实，患有妊娠糖尿病的孕妈，一般有两种情况。1是妊娠前已有糖尿病的妈妈，称糖尿病合并妊娠；2是虽然妊娠前糖代谢正常但潜在糖耐量减退，直到怀上宝宝才出现糖尿病。大多数孕妈都是出现2这种情况，对母儿均有较大危害，必须引起重视。
妊娠糖尿病的危害有哪些？1.早产
2.孕妇易发生妊娠期高血压疾病。
3.由于糖尿病患者抵抗力下降，孕妇容易合并感染，尤其是泌尿系感染最常见（尿频、尿急、尿痛的膀胱炎滋味绝不好受），急性肾盂肾炎还可能发生败血症，影响胎儿健康。
4.羊水过多的发生率是正常孕妇的10倍。
5.严重糖尿病可能会发生酮症酸中毒，甚至昏迷。
6.妊娠糖尿病孕妇生出巨大儿的可能性高达25%～40%。
7.糖尿病妈妈的巨大儿除了容易发生难产，产后还容易出现低血糖、低血钾以及低血钙。
8.妊娠糖尿病如果发生严重血管病变，还会导致胎儿宫内生长受限，胎儿畸形率为6%～8%。
9.新生儿发生呼吸窘迫综合征的风险增加。
10.多数妊娠糖尿病妈妈产后会恢复正常，但是一部分女性会在未来20年内发展成II型糖尿病。
原来孕期糖尿病危害这么多！
所以准妈妈们
一定要定期进行产前检查
接受妊娠糖尿病的筛查
24～28周之间的孕妇进行糖耐量筛查
目的不仅是保证这些妈妈自身的健康
更要努力不要生出“巨大儿”
怎么发现妊娠糖尿病？去医院做糖筛查和葡萄糖耐量测试：
糖筛查试验：在怀孕24～28周将50克葡萄糖溶于ml水中，5分钟喝完，1小时抽静脉血查血糖。血糖值≥7.8mmol/L为糖筛查异常。
葡萄糖耐量试验：禁食8～14小时后查空腹血糖，然后将75克葡萄糖溶于ml水中，5分钟内服完，自开始服糖水计时，1、2、3小时抽取静脉血查血糖。如果4项结果中有2项以上异常，可诊断为妊娠期糖尿病，1项异常诊断为妊娠期糖耐量异常。
维生素B12缺乏容易导致？先前有研究显示，维生素Ｂ１２缺乏的孕妇通常身高体重指数（ＢＭＩ）偏高，更容易产下体重偏低、胆固醇水平偏高的孩子，这些孩子也更可能在儿童时期出现胰岛素抵抗。
维生素Ｂ１２只存在于肉类食品中，而现在有不少推崇素食的准妈妈，其实不吃肉也是不行的，饮食合理很重要！以下食物含有较多维生素B12：
糖妈妈食疗推荐TOP1紫菜
1）紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
一般可用紫菜做汤、羹。取猪瘦肉50克，湿淀粉20克，紫菜10克，葱姜末共10克，清汤克，麻油、味精、醋各适量。紫菜去杂质，漂洗干净；猪瘦肉斩成肉末，加少许精盐拌匀；锅内加入清汤、精盐、味精和肉末，烧至八成熟时加紫菜，用湿淀粉勾芡，加葱姜末、醋，淋入麻油即成。
TOP2黑木耳
2）黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。用水发木耳克，水发海米25克，精盐、味精、花椒粒、蒜泥、姜末、麻油、花生油、鲜汤各适量。将黑木耳洗净，摘成小块，放入沸水中氽一下，沥干，放入盘中，用精盐、鲜汤、味精拌匀，放姜末、蒜泥，淋上少许麻油即可。
TOP3苦瓜
3）古代文献记载，苦瓜可治疗消渴(相当于现在的糖尿病)。现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降低血糖作用，苦瓜片治疗糖尿病的有效率达79.3％。苦瓜可煎汤或做凉菜，也可绞汁或晒干后泡茶饮。
取苦瓜克，瘦猪肉50克，大豆油25克，芽菜3克，麻油、葱花、姜末及盐适量。将苦瓜切条，备用。猪肉剁成末，芽菜切碎。起油锅，倒入苦瓜条、肉末、芽菜炒熟，加入调料即可。
TOP4胡萝卜
4）胡萝卜含有多种类胡萝卜素、维生素和花色素等成分。实验证实，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用。胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可作配料。用胡萝卜1根，绞肉克，盐、酱油适量。
胡萝卜刨丝，备用。绞肉加酱油拌匀。起油锅，倒入绞肉炒至变色，再下胡萝卜丝及盐，用小火煸炒至胡萝卜丝变硬即可。
TOP5蕹菜
5）蕹菜其实就是通心菜，含有蛋白质、糖、脂类、酚类、萜类、氨基酸等物质。有报道称，紫色蕹菜中含胰岛素样成分，可用于糖尿病治疗。蕹菜可清炒或凉拌。
取蕹菜克，辣椒酱、麻油等调味品适量。蕹菜洗净，切成寸段长，在开水中氽一下，拌入辣椒等调味品即可。
TOP6洋葱
6）洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的药用价值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。用洋葱克，水发海米30克，姜丝5克，食盐、酱油、色拉油、料酒、麻油、味精适量。
将洋葱去皮、洗净、切丝，水发海米洗净。将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝调成汁，备用。色拉油烧热，放入洋葱、海米，加调味汁炒熟，淋入麻油即可。
