减肥是一个永恒的话题，那么，对于肥胖的朋友到底应该怎样减肥?这其实是一个很严肃的医学问题，首先我们要看一下自己是否肥胖?
镜子中的男人永远觉得自己很棒！！
一般来说以BMI为标准，以体重的公斤数除以身高(米)的平方得出来的数值就是你的体质指数：
BMI在18以下，那是消瘦；
在18～25，成为正常；
25～28称为超重；
28以上的为肥胖；
在年IDF对亚洲人的肥胖标准调整为27.5。
此外针对中国人腹型肥胖，增加了腹围的诊断标准，如果男性腰围超过90cm,女性腰围超过85cm即可诊断为肥胖。
内科医生的口头禅就是管住嘴迈开腿，但是饮食控制减轻体重是微乎其微的，在美国曾经对数十万的肥胖患者进行跟踪调查，发现，饮食控制(低热卡，低脂肪)加运动等方法都会有体重的下降，但是5年以后97%的患者都恢复到比减肥前更重，就是几乎无例外的腹胖，对于真正肥胖的患者更是不主张体育锻炼，会造成关节损伤，以及摔倒等并发症，后果严重甚至导致终身瘫痪。
对于BMI35的朋友几乎都不能自己控制体重，对于这部分胖友来说，手术能唯一减重的并且长期维持的方法，手术后基本可达到正常体重或者超重，而且最重要的是可以治疗代谢伴发的疾病，比如高血脂，糖尿病，高血压以及不孕症等，而且减少肿瘤的发生机会。
减重手术经过半个世纪的经验积累及研究，证明在腹腔镜下胃肠手术，减少摄入减少吸收，是唯一有效的方法，手术在微创下完成，全身麻醉，几乎无痛苦，术后恢复快，手术后减重稳定，饮食习惯改变，治疗糖尿病效果远远优于内科的药物治疗，90%左右的糖尿病患者可以恢复完全正常。
在减肥的道路上，如果你只是想减少几斤，想穿上婚纱，如果你只是超重，甚至正常体重，我们建议你咨询营养师，或者代餐，如果你达到中度肥胖(BMI30)以上，或者是以伴发病为主，建议你尽早手术治疗，微创减肥手术才是唯一正确的选择。
吴良平医疗团队
广总肥胖症及糖尿病外科治疗中心
科室-
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