不同年龄的女性秋季养生重点不同
秋季对女人来说是一个重要的季节，由于秋燥的影响，很多女性会明显感觉到皮肤不再像之前那末光滑有弹性了，所以这个时候更需要做好养生保健工作。而保健专家指出，不同年龄的女性秋季养生重点不同。下面我们就来看看不同年龄段的女孩子养生的重点：20岁女孩秋季作息要规律古人说，日出而作，日落而息。说的是顺应自但是生活。人体，一样也有一定的规律运作。210几岁女孩的身体状态最好，精神状态也最好，对一切事物充满了好奇心，因此常常很容易致使生活作息不正常。但爱玩的你一定要记住这几个时段：最好的睡眠黄金时间是晚上11点之前，由于11点到清晨1点是胆的排毒时间，1点到3点是肝的排毒时间，早上5点到7点是身体排毒的最好时间，这个时候要养成良好的排便习惯。良好的生活作息不但让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神，良好的作息也让你一生都健康。不要小视秋季作息规律的重要性哦，青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调理功能还没有完全成熟，秋季若不注意保健，容易引发功能失调性月经紊乱，临床上主要表现为月经周期或经期长短不一，流血量异常。25岁以后，要多摄取纤维素，可以下降包括胆固醇在内的血脂含量。每天要喝2000毫升以上的水份，保持身体的良好循环。30岁女人秋季要舒压秋季，30岁的女人应当特别注意养气调神，要做好收气的工作。秋季容易让人产生失落之感，环境让人忧愁，这时候，很多女性会出现精力消退，性情忧郁，情绪紧张，动作缓慢，反应差。《黄帝内经》说悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散，热气在中，故气消矣。所以，秋季悲伤，就会损伤心气，心肺都受伤，下降我们的免疫力，你怎样还可能从头到脚都美丽呢?因此，压力最大的30岁女人，秋季最重要的养生秘笈，就在于舒缓压力，具有正面积极的心态。一个小诀窍是，可以每天临睡前记录下一天里产生的开心的事情，例如我今天浇了花去看了一场话剧。这在当时看来可能都是些不起眼的小事，却能帮你发现生活中的点滴美好。有时候，会心一笑之时压力也就自然释放了。如果遇到心理危机而难于自行摆脱，无妨求助于心理咨询机构。通过专业人士帮助你增强信心，进而保持身心健康。40岁女人秋季适度运动40岁的女性精力由盛转衰，家庭负担更加沉重，必须时时注意保养身心。养生不但仅是调补，更是一种生活习惯，一种
