相信每个孕妈妈都遇到了妊娠呕吐，今天就来跟大家一起分享下有效缓解妊娠呕吐的"小秘诀"，希望可以拯救到处于“水深火热”中的你。一般说来，只要妊娠都会有妊娠反应。有的孕妇表现为频繁呕吐和厌食，甚至单纯喝水也会呕吐，一连几天就可能导致脱水和电解质紊乱，由于能量摄入不足而动用体内脂肪氧化来供给能量，容易发生酮症酸中毒，称为妊娠剧吐。
此病与胎盘分泌较高的绒毛膜促性腺激素(HCG)有关，也与精神过度紧张和心理作用有关。
重在预防对于此种类型的孕妇应重在预防，在妊娠前（备孕妇时）就加强营养，保证精神放松，补充维生素B1、B6和维生素C。对于症状较轻者应多予以精神鼓励，并尽量给予孕妇喜欢吃的和易消化的食物。少量多餐，清淡为主，避免让孕妇闻到烹调食物的味道。
采用流食鼓励孕妇每天至少吃克碳水化合物(约主食克)，以免发生酮症。吃些烤面包或烤馒头片等食物有助于减少呕吐。让孕妇采用流食的方式，尽量经口摄入少量食物，但不要为了满足营养需要量而强制孕妇进食。如果完全不能进食，也必须补充一些水分，可食用果汁、水果、牛奶或菜汤等食品，既补充水分又能够补充因呕吐丢失的钾。
远离厨房妊娠剧吐者对气味相当敏感，即使是酱油汤、油味、鱼腥味或鸡蛋味也会引起呕吐，因此，应让孕妇远离厨房。
远离冷食冷食的气味较小，有助于抑制胃肠的蠕动。给予孕妇酸奶、冷饮或冰冻山楂水等均能够减少呕吐。
避免便秘便秘也会加重腹胀和呕吐，多食用些新鲜蔬菜、水果和薯类有助于排便。对于任何食物都无法经口进食的孕妇，应尽早考虑给予鼻饲喂养或肠外营养支持来补充营养以保持营养充足。
孕妈妈们从分享中找到适合自己的方式了吗？愿每一个孕妈都可以平安度过“漫长”的妊娠呕吐期，因为宝宝在你的肚子里正在快速成长，下一步，该怎么做?
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