酸性体质是万病之源、孕妇需穿防辐射服保护胎儿、服用维C可防感冒、果汁和海鲜不能同吃……您可能想不到，这些所谓“健康常识”，却是不折不扣的谣言。著名中文科普网站果壳网最新总结了“十大最流行生活谣言”，并对其进行了辟谣。
谣言一：排宿便保健康
“宿便”并非一个医学概念，它是被商家创造出来的概念，各种宣传所说的“宿便”危害，都是为推销产品而夸大其辞的商业宣传。
普通成年人的结肠和直肠的容积总和大约是4-5升。即便被全部填满，粪便的总量也只有5千克左右。正常情况下，人体的小肠内不可能存在“粪便”，因而也不会出现宿便压迫小肠绒毛，导致营养吸收被阻碍的情况。人体“毒素”或肥胖原因复杂，但基本与粪便无关。那些所谓“排毒通便”的药物往往是各种泻药，通过破坏人体的水和电解质平衡造成腹泻，引发体重下降的假象。
多吃新鲜的蔬菜水果，增加体育运动，如果长期便秘，医院寻求正规医生的帮助，而不是自己选择所谓的“清宿便”保健品。
谣言二：坐月子洗头一身病
怀孕期间，由于激素的作用，头发的正常生长周期延长了。当分娩后，激素水平急剧下降，就会表现出头发脱落。这是正常的生理现象，并不是因为梳头洗头所造成的。
通常顺产后4天由于伤口原因暂时不洗澡，可以擦浴和洗头，伤口愈合后就可以淋浴了；剖腹产的妈妈应在伤口完全长好后（通常需要2周左右）再洗澡，期间也可以擦浴和洗头。
谣言三：酸性体质是百病之源
正常情况下血液的pH值在7.35-7.45之间。人体的不同体液pH值也有所不同，比如胃液就是强酸性的。短期内的特定食物不可能改变正常人血液的酸碱度，人体也不需要这样的改变。只有特定的酸中毒和碱中毒等严重疾病是必须接受专业治疗的。
充分摄食蔬菜和水果并非因为它们是所谓的“碱性食物”，而是因为它们富含各类对维护人体健康不可或缺的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。同时，大量进食动物性食物等所谓“酸性食物”对人体可能产生的不利影响，也不是因为其呈酸性，而是大量摄入后可能导致能量、饱和脂肪酸、胆固醇等超量。
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