近日，“中国首善”陈光标再遇质疑。有报道称，陈光标接受过“切胃手术”，有此猜测是因为前不久他耗时3个月减掉了52斤体重，瘦身成功的他判若两人。
虽然陈光标一再否认，但看来“首善”也是极其追求外在形象的，完美的身形不仅是美的代表，更是健康的象征。现在正逢秋季，不少人会出现脸上长包、皮肤长斑，觉得身体不适，这是因为夏日的湿热之邪作为“毒素”在肠道蓄积的原因，如果不能及时排出，很可能会产生一些疾病。
所以今天小编就教你几招肠道排毒法，让你给肠道做个美容，美丽健康一箭双雕。
先做一套肠道测试测测自己的“肠龄”吧
下面的情况里，你符合几条？
1.吃饭时间不定
2.蔬果摄取量少
3.饮食精细，很少吃粗粮
4.喜欢吃肉类
5.常吃夜宵
6.不用力就很难排便
7.总觉得排便不净
8.大便很硬很难排出
9.大便形状是一颗颗的
10.有时排便很软或腹泻
11.排便的颜色变化
12.排便时间不定
13.常抽烟
14.脸色常不佳，看着苍老
15.肌肤粗糙或长痘等
16.觉得运动量不足
17.不易入睡
18.经常感到压力
19.早上经常慌张匆忙
20.常熬夜、睡眠不足
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符合0项，说明肠道年龄比实际年龄年轻，是最理想的。
符合1~4项，肠道年龄=实际年龄+5岁，肠道年龄比实际年龄稍高一点，要注意肠道健康。
符合5~10项，肠道年龄=实际年龄+10岁，肠道已有老化情况，要注意饮食及作息正常
符合11~15项，肠道年龄=实际年龄+20岁，肠道已老化并走下坡路，要彻底改变饮食及生活习惯。
符合16项或者更多，肠道年龄=实际年龄+30岁，肠道健康状况非常糟糕。
“肠龄”偏大者，其实就是肠道中含有“毒”，也需要“排毒”。但可怕的是，很多人知道的肠道“排毒”方法，可能都是错的。
错误排毒法
1乱用“排毒产品”,肠道变黑“排毒胶囊”、“润肠茶”等产品尤其受到女性青睐，它们的有效成分多为大黄、番泻叶、决明子等泻剂。长期用这些产品，会让肠道变黑，即“结肠黑变病”。严重者会存在癌变可能。
2乱吃泻药，肠道变懒有人不用“排毒”产品，习惯依赖果导片、开塞露等泻药。这类药虽然能起到排毒效果，但长期服用会损伤肠壁神经，减弱肠道功能。使便秘者的肠道没有力气蠕动，而是在药物的刺激下被动蠕动，一旦停药，过劳的肠道会迅速停摆，加重情况，还可能引起药物依赖。
那么正确的排毒美容法是什么呢？1多吃杂粮和水果杂粮中丰富的膳食纤维如同肠道里的“清洁工”，能促进肠道蠕动和消化液的分泌，吸附毒素，除了红豆、绿豆、荞麦等粗杂粮，木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维。
苹果、山楂、香蕉等水果中富含果胶，能延缓肠道对脂肪和糖分的吸收，降低胆固醇和血糖。另外，果胶可以为肠道中的有益菌提供能量，促进有益菌群的繁殖和生长。
2坚持锻炼运动可以加强人的腹式呼吸，改善腹腔脏器的血液循环，还能促进胃肠道的蠕动，调节消化能力。
长期缺乏锻炼会导致食欲减退、胃动力不足。要想保持胃肠道健康，要让自己多运动，可选择感兴趣的体育运动，如太极拳、步行、慢跑等，建议每周锻炼3~4次。
3多喝水，养成良好的排便习惯除了适度运动，还要多喝水，同时建立良好的排便习惯，在晨起或餐后2小时内尝试排便。
